中风，就是脑卒中，一旦发生，性命攸关！
人人谈癌变色，但很多人不知道，世界上因中风而致死的发生率已超过了癌症，全世界每六秒钟，就有一人罹患中风，而更加令人揪心的数据显示，中风发病势头逐年呈现年轻化的趋势。我国青壮年中风发病率以每年8.7%的惊人速度增长，所以，不单是老年人要重视中风这个问题，年轻人也不可以掉以轻心啊！
中风的发生简单解释就是，脑血管堵死了或者脑血管因为堵塞而爆血管了，这是由于常年累积在血管里面垃圾太多了，从逐渐的血流不畅最终导致血管堵塞，引起脑供血不足，或者脑血管破裂，而诱因主要有这几种：
１、动脉粥样硬化，据统计，约有70%的中风患者患有动脉硬化，而高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。这是引发中风的最主要原因。
２、长期高血压病史。
３、心脏病史，导致心率过缓引起脑供血不足。
５、长期糖尿病史；
6、情绪失控，引起血压急剧变化。
这些原因大部分都和饮食习惯有关，这类人群较喜欢吃咸口，摄入过多的盐，常吃高脂、高胆固醇食，长期的饮食习惯会造成血管硬化和血压升高，逐渐引起高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病，最后导致了脑中风形成，中风发病是呈突发式的，发病急速的，但它的形成过程却是缓慢的，因此调整饮食结构和增强身体锻炼是最稳妥保健之法。
当然中风急性发病前，也往往是有预兆的：
1、突发的肩膀疼痛，这个症状与肩周炎类似，常是靠近心脏的那部分肩膀剧烈疼痛；
2、因为血管完全堵塞的发生，会影响到视神经与脑神经，因此会有突发的天旋地转，并伴有视力模糊，严重的甚至有暂时失眠的可能；
3、突发的肢体麻木，手臂抬不起来，也可能是手脚不由自主的抽搐，并且呼吸困难，头部剧烈的疼痛；
4、两边脸变得不对称，突发口鼻歪斜。
这时候，家人都千万不要掉以轻心，马上让病人平躺，拨打是最为有效的方法，并且在等待救护车期间，给患者舌下含服硝酸甘油或者速效救心丹。切记，中风发生后6小时内是抢救的黄金时间，超过6小时，则错过治疗时机，脑细胞已发生不可逆性坏死。
而日常，如果你的家人已经患有上述诱因疾病时，他/她的日常行为你就需多费心注意观察；
1、做菜常常变得很咸，尝不出淡咸口；
2、越来越频繁的发生，话到嘴边又忘了要说啥；
3、口齿不清，大舌头，常常一句话说的断断续续，表达不清楚；
4、常常走路踉跄一下，差点要摔倒；
5、经常手脚麻痹，坐在椅子上，常无意识的抖脚；
有这些现象发生的时候就要小心了，这说明，此人的身体血管已经开始堵塞，因为血管的堵塞而供给脑部的血液开始不足，虽不说是马上就会发生中风，但可能性正在增加。要改变休养方式以及调整科学的饮食，除此之外，有几个疏通血管的保健操也请坚持锻炼起来。
1、旋脚腕
足部距离心脏位置相对较远，经常活动足蜾部，能够促进全身的血液循环，增加心脏的回血量，从而起到疏通血管和预防中风的作用。
2、耸肩
耸肩运动可以使肩部肌肉、神经、血管得到很好的放松，为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，从而减少脑血管供血不足和发生脑梗塞的危险。（久坐的办工作经常做这个动作，也能预防颈肩劳损）
3、甩手
这个是能促进整个机体气血循环的动作，除了改善血液循环功能之外，它还有疏通人体的经脉，使气血更加流畅的功能，对高血压、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用，港台地区很流行甩手操，据称，有抗癌的作用，而李开复本人也表示在对抗淋巴癌期间，每天坚持做几百下甩手操。
有一种药食同源的植物，叫罗布麻，制干后被人们作为茶饮，它含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，此茶中的单宁酸能抑制血压升高，并且罗布麻这种植物是生长的盐碱地里，有很强的抗盐碱的特性，而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，因此它对预防和祛除血管里的脂肪和杂质有不错的保健作用，在新疆，罗布麻常被称为“洗血剂”，能改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，所以预防中风的人群可每天适当泡点罗布麻做茶饮来保健身体。