在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现 更年期综合征 ，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐 爆发 。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。
哺乳期后的女性也是亚健康状态的 重灾户 。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。
专家认为，保持良好心态不但可使 亚健康 女性走出阴霾。在女性亚健康得到改善之后，月经不调、痛经、失眠等不良的症状也会随之消失。对女性来说，预防亚健康才是生活更美好的基础。