Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。
相信有很多朋友有过这样的经验，夜里总是翻来覆去睡不着，而且有的是长时间的这样，对身体很不好，有个乡下郎中告诉我一个方法，今天就给大家分享一下。
朋友们你们用百合煮过粥吗？百合煮粥有什么价值与用途，圈个有用，这里是知识点，别走开，帮忙点个赞我们接着往下看。
百合是一种名贵蔬菜，营养丰富，药用价值很高，含有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，钙，磷，钾，维生素C等营养素。
百合的食用和药用历史都非常悠久，它的地下鳞茎既是传统中药又是饮食佳品。
可我们好多人并不了解百合，更不知道怎么用它来养生保健，今天我就来教大家用百合如何来养生，方法既简单又实用，看完记得点赞转发收藏。
当今越来越大的生活压力导致人们不断产生心理和睡眠问题，轻者头晕目眩，心烦暴躁，重者神经衰弱，精神分裂，严重影响了工作，生活与学习。
用百合做些养生粥对我们健康有帮助，我们把买回来的干百合用清水泡它一晚上，第二天再用洗水把它清洗干净。
再把硬米淘洗干净，把洗好的百合，硬米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开改小火慢慢把它煮熟即可。
大家看这样就煮好了，最后再根据个人的口味加入些白糖，我们就可以喝了，我们来尝一下这个百合硬米粥，每天可以吃1餐或者3餐，不仅可以清心安神还可以润肺止咳，坚持一段时间，你会发现一睡可以睡到大天亮啦。
百合的价值与用途还有很多，大家可以把你个人经验写在评论区，让更多的人来学习，