现实生活中，有部分人在夜间睡觉过程中总会出现睡眠质量下降的情况，甚至在凌晨三四点就醒来，出现这种情况时需要警惕。因为健康的人其睡眠质量比较高，通常是一觉睡到大天亮的，如果总是在夜间醒来，很有可能是身体出现健康问题，此时最好通过详细的身体检查来明确身体是否存在异变，如果是疾病引起的，应该马上采取治疗措施，防止半夜总是醒来而降低睡眠质量。那么，总是在凌晨三四点醒来，很有可能是哪些疾病导致的？
总是在凌晨三四点醒来，很有可能是哪些疾病导致的？
1、肝炎
如果总是习惯在凌晨三四点醒来，需要警惕肝脏疾病，像常见的肝炎就可能会引发这种情况。肝脏部位存在炎症，会降低肝脏功能，肝脏需要在夜间进行排毒才能维持肝脏良好的状态，出现肝脏炎症后肝脏功能下降，排毒的能力受到限制。因此，夜间的睡眠质量容易下降，通常可能会在三四点醒来之后就很难入睡了。如果是肝脏病变引起，需要及时针对肝脏疾病展开治疗，消除局部的炎症，这样才能防止肝炎加重影响睡眠。
2、呼吸暂停综合征
如果总是在凌晨三四点醒来之后很难入睡，需要警惕疾病，有可能是呼吸暂停综合征引起。呼吸暂停综合征属于一种睡眠障碍，这种疾病在发展过程中容易导致患者在睡觉过程中打鼾，而且睡觉时如果醒过来就很难再次入睡。肥胖过度的人出现呼吸综合征的概率会比较高，如果这种情况长期存在，最好及时通过详细的检查了解原因，并通过治疗进行改善，以免长期的呼吸暂停综合征对健康造成威胁。
3、抑郁症
抑郁症属于心境障碍的一种，在发展过程中通常会引发不良症状。除了有显著且持久的心境低落之外，患者还容易受到不良情绪的影响在半夜醒来，出现凌晨三四点醒来之后难以入睡的情况。如果是抑郁症引发的不良症状，需要及时针对抑郁症展开治疗，可以通过心理治疗，药物治疗的方式进行改善。只有抑郁症状得到控制，夜间容易醒来的情况才能好转，防止睡眠质量下降
4、神经衰弱
凌晨三四点醒来之后难以入睡，这种现象的产生需要了解是否和神经衰弱有关。现在很多人长时间压力过大。在压力过大的情况下，没有及时释放压力，做到劳逸结合，有可能在压力过大的时候，出现神经衰弱表现。
而神经衰弱明显的人通常睡眠质量就容易降低，可能就会在凌晨三四点醒来，还容易出现睡不着这种表现。如果和神经衰弱有关，可以通过药物调理，良好习惯养成的方式进行改善，这样才能提高睡眠质量。
中医提醒：一个小细节，助你一觉到天亮
辛苦工作一天后，缓解压力的最佳方式绝不是躺在葛优的床上，而是准备一盆温度适宜的足浴水，让双脚充分放松。足部不仅有丰富的血管和神经，还有很多穴位。泡脚可以刺激穴位，促进血液循环。
在慢慢上升的热度中，疲惫感逐渐消失。泡脚还可以放松神经，有助于睡眠，尤其是对于失眠或者睡眠质量不好的朋友。泡脚后睡意会逐渐袭来，让你更容易进入深度睡眠，为第二天的工作学习打下基础。泡脚的最佳黄金时间是睡前一小时左右，所以放下手机，准备多泡泡脚吧
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
3、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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