每个人都知道睡眠的重要性，因为只有睡得好，才能让身体得到足够的休养生息，当然心情也很重要，只有乐观开朗，才能不被人生十之八九的不如意所打败。
但现代人生活节奏快，工作繁忙，很多人常常因为压力大而睡不好，烦恼到内心纠结无比，其实长期精神压力大很容易引起神经衰弱，导致失眠多梦、体虚乏力等症状出现。
神经衰弱的人容易食欲不振、头晕头痛、记忆力减退、耳鸣等，给生活和工作带来巨大的影响。中医认为神经衰弱病因与七情有着密切的关系，西医则认为超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮质兴奋和抑制功能紊乱，产生神经衰弱综合征。
压力大是神经衰弱的诱因，劝你少做2件事，多吃1类真菌，治失眠！
少做2件事：
1、思虑过度
对未来过度担忧，对现在过度恐慌，都会引起神经紧张，心情不放松，都说良好的心态是治病的良药，保持乐观开朗积极的态度，对于神经衰弱导致的失眠有很好的改善作用。
2、经常熬夜
熬夜伤肝，肝藏血，主疏泄，肝血不足，容易引发身体机能失调，导致气虚，长期气虚，会引起脏腑功能失调，进而出现神经衰弱睡不着，所以杜绝熬夜，按时作息，对失眠有很好的改善作用。
多吃1类真菌：
灵芝能够改善睡眠，提高睡眠质量，缓解头晕、头痛、食欲不振等症状，增强记忆力和体力。
灵芝中的腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，促进大脑快速入眠，除此之外，它还能调节机体免疫力，消除机体倦怠感，益精气，保神，历代医家都把它作为扶正固本的良方。
睡眠是人体的重要生理活动，占据了人体三分之一的睡眠时间，睡得好，是对身体最好的保养，成年人每天都要保证8个小时的睡眠，做到早睡早起身体好。