近年来我国的冠心病患者越来越多。去年，我国有75万例冠心病患者。而这个实际数字可能要远比这个数字大得多！长期以来，冠心病和失眠就像两个姐妹。冠心病患者常因疾病原因出现长期失眠、睡眠质量差的情况。另一方面，长期失眠和睡眠质量差，又会加重疾病。那为什么冠心病会导致失眠呢？
1、疾病本身的影响
冠心病本身，会影响睡眠，是因为反复频繁的心绞痛，特别是严重的心绞痛，患者在处于休息的状态也可能会发病，而冠心病还伴有心力衰竭、心律失常等情况，也会使患者即使在睡眠中，也会出现相关症状！心衰、心绞痛的发作会让病人感到濒临死亡的感觉，这也是书中所写的“濒死感”！所以，疾病本身的困扰会让人失眠！
2、自己情绪的影响
一旦患上冠心病，不少人就会因为担心疾病本身，对疾病的恐惧增加自身的心理负担！因此，有不少人在患有冠心病后都会出现焦虑和抑郁，而因为这些原因！导致情绪的影响，也会使人陷入思维越来越乱的境地！进而导致失眠的发生。
3、外部因素的影响
人在生病后，可能会变得比较敏感。无论是家人、朋友、单位还是亲戚，甚至医生的影响，都会对患者产生巨大的心理活动。家人是否关心病人，患病前后朋友和亲戚对自己的态度，工作的影响，都会刺激病人变得更加敏感。任何此时的激动都会对患者的情绪产生巨大的影响。如果事事不顺，失眠恐怕也就在所难免。
长期以来，睡眠医学证明，当人们长期失眠时，不但会出现精神抑郁、神经衰弱、焦虑、暴躁等症状，而且还会增加精神压力，交感神经会被激活，心脏活动会异常，进而损害心脏功能，产生恐慌、胸痛等症状，并诱发心脏病。
失眠，如今可以说是3亿中国人的噩梦。研究数据显示，中国成年人失眠症的发病率高达38.2%，尤其是老年人。那么，怎样才能摆脱失眠，预防失眠引发的心脏疾病呢？
1、平静心态：睡前不要太激动或兴奋，不要有情绪。保持冷静的心态休息。失眠的原因之一是没有良好的精神状态。
2、睡前梳头：头上有很多穴位。睡前梳头的目的是按摩和刺激头部穴位，疏通头部血液循环，消除大脑疲劳，使大脑快速入睡。
3、睡前散步：晚饭后睡前，宜在户外散步，呼吸新鲜空气，帮助身体消化，睡后减轻身体器官负担，通过简单的体育锻炼，给自己一个安静的睡眠。
4、睡前泡脚：睡前适当泡脚可以缓解足部疲劳，促进血液循环，镇静头脑，但泡脚的时间和水温因人而异。高血压等心血管疾病患者的水温不宜过高，泡脚时间不宜过长。
5、适宜的睡姿：睡觉时选择最舒适的睡姿，放松全身肌肉，彻底解放身体。
6、适宜的睡眠环境：睡前要营造良好的睡眠环境，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风，保证夜间空气质量等。睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。
希望小编的建议也能帮助更多失眠的朋友，请好好照顾你的身体。健康是自己的，所以像如今很多年轻人，也不要仗着自己年轻，就无节制的熬夜，现在的不良习惯，都会为以后的身体健康造成损伤。在身体感到不适的时候，也一定要及时就医。