说起肾虚，大家肯定会觉得那是男人才有的毛病。其实不然，女性一旦肾虚起来可不比男人轻松。要说起肾虚的症状，很多人都会想到腰膝酸软。大家可能不知道，打哈欠，打喷嚏，牙齿松动这些都是肾虚的表现。而对于女性来说，假如你卸完妆发现自己面容憔悴，黑眼圈，头发枯槁……这都有可能是肾虚惹的祸。
那什么样的女人容易肾虚呢？答案就是久坐不动的女性！俗话说“肾藏精，肝藏血”，除了一部分人因为父母精血不足导致的先天肾虚，而大部分人的肾虚都是因为我们后天不良生活习惯和压力等原因而导致的，接下来我们看看是哪些不良习惯。
一、憋尿。现在很多女性在工作岗位上身居要职，难免因为工作原因而迫于无奈选择憋尿。其实更多的是大家并不重视憋尿这个坏习惯会给自己的身体带来问题。如果经常憋尿，输尿管中就会有大量的细菌，非常容易引起尿路感染，更严重的会引起肾炎。所以女性朋友们平时要多多饮水，并及时地去厕所把小便排掉，膨胀的膀胱对我们一点好处都没有。
二、熬夜。不管是熬夜加班还是熬夜玩手机，熬夜都是现代女性肾虚的一个重要原因。跟其他脏器一样，我们的肾脏也需要休息。如果肾脏得不到休息，那么身体排毒功能就会减弱，一旦身体毒素过多，量变引起质变，到时候我们再给脸上敷多贵的面膜也是枉然。
三、滥用药物。很多药物除了伤肝，也会伤肾。比如止痛药，当然一些中药也会伤及我们的肾脏。因此在服用药物过后，也要多喝水，一来补充身体水分，二来也能增加尿液，促进身体里的废物和毒素排出。
如果我们身体真的出现了肾虚的症状，其实也不用太过担心，毕竟不是什么绝症，我们可以通过日常饮食调养来解决这个问题。平时我们可以多吃些比如枸杞子，虾子，菠菜和一些黑色的食物。女性朋友如果既想调肾，又想养颜，不妨试试银耳莲子核桃羹。莲子清热降火，银耳补脾开胃，核桃补脑益气，还能治疗神经衰弱，非常适合我们现代女性日常食用。
俗话说春夏养阳，秋冬养阴，冬天也是最适合补肾的季节。女性朋友们可别错过这黄金时间，一起加入“护肾大军”。