失眠已经不是老年人的专属了。
“为什么我越来越害怕夜晚的到来，害怕自己睡不着，睡眠本是一件正常的事，却成了一种负担。”——匿名网友
“我经常听到点动静就醒来，一醒就睡不着了，于是就这样失眠了....失眠，真的是一件痛苦的事！”——匿名网友
其实，失眠已经不是老年人的专属了。越来越多的中国人，正在因为睡不好而饱受困扰。
失眠是一种不容易自然进入睡眠状态，难以入睡或难以维持睡眠的症状。在互联网上，伴随着失眠话题的，往往还有脱发、焦躁、压力大等关键词，如果翻看评论，你可能会发现不少回复留言的都是年轻人。
最常见的失眠原因有以下六种
不良的睡眠习惯：下午或者晚上喝含有咖啡因的饮料，深夜锻炼，作息时间不规律都可以导致失眠。精神健康障碍：尤其是情绪和焦虑障碍。其他障碍：心肺疾病，累及肌肉或骨头障碍，慢性疼痛，睡眠障碍压力：失业、学业、情感。过度担心睡眠问题和次日的疲乏，称作为心理生理性失眠。植物神经紊乱最常见的症状就是睡眠障碍所以说，失眠主要是由于不良的睡眠习惯、精神健康障碍、一些内部外部疾病还有巨大的压力造成的。
失眠严重的影响着我们的日常生活，一天睡不好便会出现浑身乏力、精神恍惚、头脑昏涨。
借助中医中药的方法可以达到宁心安神、改善睡眠的作用，有四样常见的食物同样具有相同的功效。
比如
莲子百合瘦肉汤
作者zhuren
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉克切块，加水煲汤。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。