大多数人应该都经历过失眠带来的痛苦，在床上辗转反侧无法入睡。他们需要第二天早起，面对繁忙的工作和学习。从中医的角度来看，失眠主要分为5种，根据不同的类型，选择不同的缓解方法。中医如何辨证施治失眠？
1、心肾不连型心肾分离时，会使人晚上辗转反侧，无法入睡，白天疲倦，双腿沉重。心肾不交引起的失眠症是很难治疗的。养成良好的生活习惯，从晚上23：00到凌晨1：00是胆经休息的时间段。这段时间一定要处于睡眠状态，否则会导致心肾衰竭。
2、我们吃的血气不足的食物主要是通过微博消化的，食物中的精华会转化为血液。血液是一种能量，血液会被输送到身体的各个部位，以维持最基本的生命。中医认为，胃出血，胃虚时会引起血虚，从而影响睡眠质量。
3、肝郁化火型肝郁化火型失眠多因焦虑过度、脾气暴躁所致，主要表现为脾气暴躁、易怒、大便干结、舌苔黄黄等。乐观的心态，避免过多的心理负担，及时解决内心的问题。
4、痰热失调型暴饮暴食，不注意饮食卫生，不吃油腻生冷的食物，不受控制的吸烟饮酒会使胃肠道发热，从而引起痰热失调型失眠，主要症状是辗转反侧，无力失眠、胸闷、头痛、食欲不振、泛酸等。
5、阴虚火旺者遗精多、性欲亢进。过度手淫会导致身体虚弱，精气流失，从而导致阴虚火型失眠。注意力不集中、注意力不集中等。
如何调整？
1、晚上睡前用心肾交叉法调理脚部。使用40°C的温水浸泡双脚。同时用左手揉右脚底，右手揉左脚底，可以提高睡眠质量。睡前不要吃任何食物，否则会引起腹痛。睡前，既不可以看容易刺激的电影，不能过度刺激大脑。
2、拳头有劳宫穴。握拳、弯曲手指时，能给劳宫穴带来良性刺激。按摩此穴有安神清心之功效。
辅助治疗失眠和神经衰弱。睡前尽量少喝水，避免吃含水量较多的食物，否则膀胱会处于饱胀状态，会向大脑皮层发出信号，影响睡眠质量。通过阅读书籍或洗个热水澡来学习睡前放松。