眼睛想睡觉、大脑很清醒、入睡困难可能是神经衰弱、植物神经紊乱等疾病导致的,医院检查,确定并因所在,及时进行针对性治疗。
1.神经衰弱:神经衰弱主要是长期的情绪紧张、精神压力过大导致的,患者常表现出记忆力减退、睡眠障碍等症状,所以眼睛想睡觉、大脑很清醒、入睡困难可能是神经衰弱导致的。建议患者使用药物治疗,常用的药物有安神补脑液、氟哌噻吨美利曲辛片等。
2.植物神经紊乱:这是一种由植物神经功能障碍引起的多系统机能紊乱,患者常表现出晕厥、失眠、记忆力减退等症状,所以眼睛想睡觉、大脑很清醒、入睡困难可能是植物神经紊乱导致的。建议患者使用药物治疗,常用的药物有维生素B1片、谷维素片等。
对于失眠患者来讲,引起严重入睡困难的原因有很多,可通过生活习惯、药物、日常改善三方面进行治疗。
一、生活习惯
1.适量进食:睡前避免服用浓茶、酒、咖啡等影响睡眠的食物,可适量进食一些安神的食物帮助入睡,如温牛奶、苹果等。
2.热水泡脚:在睡前用40度左右的热水泡一泡双脚,有利于缓解疲劳,从而改善入睡困难的症状。
3.听舒缓音乐:在舒适的睡眠环境中听一些舒缓的音乐,可以在一定程度上让情绪得到放松,对严重入睡困难有一定的作用。
二、药物
1.安神类:严重入睡困难是一种睡眠障碍,可服用镇静安神类药物帮助入睡,如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、阿普唑仑片等,需要注意的是这类药物并不建议患者长期服用。
2.调理类:若严重入睡困难的情况长期存在,可以使用中成药进行调理,如乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊等。
三、日常改善
1、采用针灸或者艾灸的方法进行失眠治疗。针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态,使全身心的气血运行正常,让人较容易地进入一个很好的睡眠状态。
2、多晒太阳,多运动,借助运动、阳光进行治疗。多出去走走,多接触一下大自然。多参加一些社交活动,和经常与朋友进行聊天,以缓解内心的压力,改善失眠的情况,帮助心境平和,稳定情绪,利于身心的放松,对入睡困难的人群有一定好处。