因为现在经济发展特别的迅速，人们的工作和生活压力特别的大，到了晚上的时候也经常会熬夜加班，造成晚上的睡眠质量也会逐渐的下降，而有些人经常到了凌晨3、4点醒来之后就难以入睡，这样会使得第二天起床之后没有精神与活力，而且还会影响到第二天的工作和学习。那经常在凌晨3、4点醒来就难以入睡，到底是怎么回事呢？可能是身体出现了这2个问题！
凌晨3、4点醒来就难以入睡，是咋回事？可能是出现了这2个问题
1、气血不足
我们都知道，凌晨三四点是肺经部署气血的时刻，如果此时人体内的气血不足的话，就会使得气血运行受到一定的影响，进而造成人们在这个时间点经常容易醒来，而且醒来之后就难以睡着了。
如果存在着气血不足问题时，可以在饮食方面进行调理和改善，在平时保持良好的饮食习惯，多摄入含铁量丰富的食物，如红枣，桂圆等，可以有效补充体内的气血，减少晚上失眠的症状。在晚上吃完饭之后，可以在饭后半小时适当的进行散步，这样可以使得身体有疲劳感，能够使人快速入睡。
2、脑神经衰弱
也有一些人属于脑神经衰弱，进而会使得人的精神状态长时间处于紧张之中，不仅使得睡眠质量下降，还会使得人在凌晨三四点的时候经常容易醒来，醒来后就难以睡去。如果在平时的工作压力特别的大，经常熬夜加班的话，会使人得不到正常的休息、调整，时间长了也会造成人出现神脑神经衰弱的问题，进而使人的睡眠质量下降，在晚上容易醒来。
在平时我们一定要避免过度用脑和压力过大，在平时应该适当放松自己的心态，可以适当的运动和锻炼，放松自己的心情，时间长了就可以改善睡眠质量。