充足的睡眠对每个人而言都是特别的重要，而人生大约有1/3的时间会在睡眠当中度过，所以只有在平时保持着充足的睡眠，才可以使得身体的各个器官得到一定的休息和调整，进而保证身体的健康。但是生活中总有一些人在凌晨3、4点醒来之后就睡不着了，所以会觉得身体的健康出现了某些问题，那这到底是怎么回事呢？有可能与以下这3点有关！
凌晨3、4点醒来就睡不着了？可能是这3个原因在“作怪”！
1、神经衰弱
现在大部分人的工作和生活压力都特别的大，所以时间长了就会感觉到自己的精神紧张，这就会使人出现神经衰弱的问题，而这类人一般在凌晨的3、4点容易醒来就睡不着了。其实这类人在平时一定要学会缓解自身的情绪和压力，在平时可以适当的与他人进行沟通和交流，这样可以使自己的压力得到一定的缓解，从而能够改善睡眠，减少失眠的症状。
2、抑郁症患者
生活中很多人的心理承受压力特别的小，如果在平时经常压力过大的话，时间长了就会出现抑郁的可能，而这类人在平时也经常会出现失眠的症状，尤其是在凌晨三四点醒来之后就无法入睡，其实这可能是由于长时间的不良情绪，使得睡眠质量逐渐地下降。所以在平时一定要注重缓解自己的情绪和压力，适当的和家人多进行沟通和交流。
3、气血虚
此外，在凌晨三四点经常容易醒来还睡不着，也有可能和体内气血不足有一定的关系。因为气血是身体的根本，如果体内的气血不足时，不仅会使人的睡眠质量逐渐的下降，而且还会给身体带来各种各样的问题。所以气血虚的人在平时可以适当的调整自己的饮食，多吃一些红枣、桂圆等补血的事物，进而补充体内的气血，改善睡眠质量。
所以说，在凌晨三四点醒来之后就睡不着，可能和以上这3点原因有关，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言，也可以