神经衰弱症状及治疗

首页 » 常识 » 诊断 » 经常失眠怎么办这3个妙招让你轻松入睡
TUhjnbcbe - 2024/9/9 17:53:00
北京白癜风最好治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/

失眠指睡眠不足或睡不深熟。有几种形式,一是于入睡起始就失眠,二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠,三是睡眠持续时间少于正常,早醒后不能再入睡(早醒失眠)。

引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋,并伴以头昏脑胀、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸网、注意力不集中、食欲不振,手足发冷等。常见于神经官能症、神经衰弱等;如失眼伴以情绪不检热、出汗、、头痛头晕、血压波动、月经素乱等,年龄在45~55能是更年期综合症::如因环境嘈杂或服用浓茶、饮料、药物、代都不结疼痛等各种原因引起的,均应根据病因,心理调节。

推荐几个治疗失眠的小妙招:

1、龙眼洋参

[原料]龙眼肉30克,西洋参6克,白糖10克。[做法]将三物放入带盖的碗中,置锅内隔水反复蒸之到成膏状。[功效]补脾养心,益气养阴。[附注]龙眼肉甘平,补脾安神;西洋参苦甘凉,益气养阴生津。二品相合,对心脾气血亏虚而致心悸、不寐、健忘者,疗效颇佳。每晚食之,每服一匙。。2、苦丁肉桂茶

[原料]苦丁茶5克,肉桂2克,夜交藤3克。[做法]将苦丁茶、肉桂、夜交藤碾成粗末,用过滤纸压边包裹,置茶杯中,开水冲入,加盖,静置10分钟,即可饮用,随冲随饮,味淡为止。[功效]调和阴阳,安神。[附注]此为保健茶,服。苦丁甘寒,清心除烦,安业利尿;肉桂引火归原,交通心肾、夜交藤安神镇静,善治失眠。药为茶,可使心火下降,肾水上济,水火相交,阴阳调和失家自愈。3、山楂饮

[原料]山楂克,白糖50克。服[做法]山楂炒热,不使焦苦,加入白糖,掺入清水,熬煮20分钟,临睡前温服。[功效]消食和胃安眠。山楂和中消导,宽中快膈,白糖健牌和中。因停食、消化不良而致“胃不和,卧不安”,装转反侧,难以入睡者,饮之最宜。

1
查看完整版本: 经常失眠怎么办这3个妙招让你轻松入睡