晚上才10点就躺床上了，但是死活睡不着，好不容易睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点动静就会醒。
有时才睡着没多久就天亮了，感觉身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！
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失眠久了，整个人头发都开始大
经常失眠怎么办？90%的原因是这个，一招彻底赶走它！
把地掉，皮肤也变得松弛暗沉、毛孔粗大、长皱纹等，而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不住！
一天天地失眠，人也濒临崩溃，忍不住担心自己会猝死！
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这都还只是轻的。
事实上，只一晚睡眠不足，就会导致大脑组织变少，要是长期失眠缺觉的话，还会产生严重的影响......
1.改变基因。每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内多个基因发生改变。
2.加速早衰。睡不好会“毁容”。
3.内分泌失调。长期失眠后内分泌失调，新陈代谢变慢，会导致肥胖。
4.记忆力衰退、免疫力下降，神经衰弱。增加了心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。
很多人因为失眠、多梦、睡不好，饱受折磨，人也变得很暴躁，心情低落，感觉快抑郁了。
为了能睡个好觉，大家都使出了浑身解数。
饮食党：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝饱了，效果却不明显。
放松党：泡热水澡、泡热水脚、听音乐等，人放松了，但毫无睡意是怎么回事？
运动党：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太难坚持了。
药物党：吃安眠药、褪黑素药等，对睡眠有帮助，但还是担心副作用，总不踏实。
那说了那么多，有没有不累人，不吃药，还轻松好坚持，只要几分钟，就能让人睡个好觉的办法呢？
有，那就是催眠！
对，你没听错。用催眠改善睡眠，已经是国际上常用的有效方法了！
睡眠是大脑的意识休息、潜意识活跃的状态，一个人睡不好，恰恰是因这两种状态的紊乱。
而催眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入催眠状态了，自然能睡个好觉。
中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。
每天动一动
运动可以将储存在肌肉组织里的皮质醇代谢掉，还有助于平衡体内的激素水平，有助睡眠。
每天适当进行一些有氧运动，散步、骑车、游泳、打太极拳、练瑜伽等，都是不错的选择。
每天一次，每次半小时以上，自我感觉最累时，心率相比运动前增加30%~50%，就能达到不错的效果。
当身体足够累的时候，睡不睡就不是大脑说了算的问题了，什么手机、pad统统一边去，倒头就睡。
做人最重要是开心，睡不好伤身又伤心，你可一定要重视起来~