入睡很难吗？是的，对部分人来是真的很难！有的人失眠严重的时候，可以连着好几天晚上，一点睡意都没有。越强迫自己入睡，越无法睡着。夜里两三点，别人在打呼噜，你在天人交战。
深夜睡不着各有各的原因，不过总的来说，失眠多半是年龄、生活压力、以及身体问题有关。
35岁的小陈说，夜里睡觉的时候，别人躺下就能睡着了，而自己却怎么也睡不着，挣扎着、折腾着，到了夜里两三点，还是睡不着。小陈是个互联网公司的职员，跨进35岁后总感觉工作力不从心，工资少，没有上升空间，家庭生活压力又大，身体越来越吃不消，半夜经常睡不着。
像小陈这样的情况，在当今社会还是很常见的，很多人都可能有过。失眠难耐的时候，拿出手机打发时间，却不想，睡意全无。如果经常折腾到夜里两三点还是睡不着。
折腾到夜里两三点睡不着，是身体发出5个信息
1、更年期到了
对于女性来说，出现这样的糟糕睡眠是比较常见的，特别是一些50岁的女性，很有可能是更年期到来前的信号表现。伴随着更年期综合征的出现，会大大的影响到女性的睡眠，导致她们的睡眠质量下降。伴随着更年期的到来，身体内部的雌性激素出现变化，将会影响到你的神经系统，导致情绪出现异常，随即会进一步的影响到你的睡眠。
更年期失眠的建议：
多给自己一些睡眠时间，睡前心平气静，少看电视，不要恐怖小说。可以用热水泡脚，它可以促进血液循环，还可以做一些舒缓小量的活动，比如伸展肢体。睡前不宜喝浓茶、咖啡、酒类等刺激兴奋性的饮料；另外注意培养和训练自己的生物钟，按时上床，按时起床，有利于提高睡眠质量。
2、肝不好
夜里两三点是肝经的自我调节时间内，肝经当令，如果你的肝脏出现了问题，伴随着一些不适症状，将是比较糟糕的。最常见的肝火旺，会大大的影响到你的睡眠，导致你睡眠质量变得越发的糟糕。常常出现睡眠不好、睡不着的情况。
肝不好失眠的建议：
可以补充一些酸枣仁蛹虫草饮，在张仲景《金匮要略》中提到酸枣仁的促眠作用，还具有护肝的效果；蛹虫草有健脾安神的作用，对于失眠多梦、神经衰弱有很好的改善作用，两者配合可以改善肝脏功能，提高睡眠质量。
3、心脏不好
生命的持续，离不开心脏的跳动，健康的身体，心脏往往是健康，相反，如果你的心脏出现了异常，可能会大大的影响到你的身体，乃至于会影响到你的睡眠。导致你睡眠越来越糟糕。当你的心脏出现不适，伴随着心烦、心悸、心律失常等，都可能会影响到你的睡眠，导致你在睡眠不好、睡不着等。
心脏不好失眠建议：
心脏不好失眠服用安神补脑的要来调理效果是比较好的，能够起到凝神促进睡眠的作用，但不建议长期吃药。晚上听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶，也可以起到调理效果。
4、压力太大
生活中，人们面临的压力日益加大，给人们的身心都会带来非常大的影响。长时间的处于高压之下，将会让人的精神时刻紧绷着，随即在夜间依然处于难以入眠的状态下，这样的糟糕状态，无疑是人们不愿意面对、接受的，压力越大，影响的睡眠越大。
压力大失眠改善建议：
可以做一些心理健康辅导，改善不良生活习惯，白天多晒太阳，避免长期宅在家。保持情绪的舒缓以及平稳，都是会对睡眠起到良好的改善作用。
5、有抑郁症
压力大的时候，抑郁症可能会悄无声息的出现，这样的情况，也是目前很多人不得不重视的心理方面的问题。目前抑郁症呈现出比较高的发展趋势，并且，很多年轻人因为压力过大得了抑郁症，随即，整个人将会变得抑郁、郁郁寡欢等，浑身没有精神、精神异常等，都会大大的影响到睡眠。
针对抑郁症导致导致的失眠，同样建议做一些心理方面的辅导，让自己把事情看开，生活放开一些，不需要太纠结，活得洒脱。
最后提醒一下大家，大部分人睡不着觉的时候因为紧张，就容易过多