说到这两种物质，有些人可能并不清楚。其实谷维素和维生素b1是我们神经系统所必须的两种营养元素。尤其是对患有植物神经紊乱症的人，这两种维生素是不可或缺的。而且长期补充谷维素和维生素b1，改善失眠，肠胃更健康，你可能会需要！效果真的如此吗？跟随小编看完你就了解了。
想要了解他们的功效，首先就要了解他们是什么物质？谷维素主要是从米糠油里面提取的一种脂类化学物质，属于一种纯天然的维生素，其主要作用是控制自主神经功能紊乱，调节内分泌，对于改善睡眠质量，尤其是改善更年期综合症效果非常好。
尤其是对长期睡眠质量不好，存在神经衰弱症状的人群，一般医生也会给你开具一些谷维素类的药物，长时间缺乏骨维素的话，身体各个部位会出现紊乱，尤其是对更年期的女性还会伴有燥热，胃部不是心悸等症状，都能起到舒缓的功效。而这些症状的出现都与植物神经紊乱有关，谷维素又对这种症状调节有不错的效果。
B族维生素中就含有维生素b1，主要是营养周围神经系统，对糖代谢和心脏消化系统都有很重要的功效，它属于一种维持神经，和心脏系统健康的必要维生素，身体如若长期缺乏这种维生素，还可能会出现脚气的问题，严重的还会诱发一些其他皮肤疾病。
身体如若长时间缺乏维生素b1，除了可能引发一些皮肤疾病以外，还会影响心脑血管系统，导致消化系统异常。而且人体随着年龄的增长，身体内一些维生素的含量也会逐渐减少，尤其是60岁以上的老年人更容易缺乏维生素b1。
补充谷维素和维生素b1，改善失眠，肠胃更健康，你可能会需要！
第1个改善植物神经紊乱，改善失眠的问题
上面我们提到谷维素有抑制神经兴奋，紊乱镇静的功效。而且医生也会给这种患者开具谷维素类的药物，在配合维生素b1服用，可以调节人体神经系统和内分泌改善失眠的问题。而且这两种物质在我们的日常饮食中就有很多食物大量含有，比如说新鲜的蔬菜、豆类食物或者粗粮坚果等等食物当中。因此即便是不服用药物，通过食疗的方法合理搭配饮食，也可以补充这两种物质。
第2个改善消化道不适问题
如果植物神经系统一旦出现问题，肠胃也会受到影响，胃酸分泌异常，肠胃蠕动减慢，长期如此，消化不良便秘，等问题就会随之出现。而服用谷维素，有调节植物系统，控制胃部正常工作，分泌胃酸，维生素b1又能起到改善消化不良和便秘的问题等等。所以对于消化不良肠胃不好，存在便秘问题的人，不妨多补充这两种维生素，或许能改善你的肠胃系统。
尤其是对于五六十岁以上的老年人，肠胃消化功能减缓，蠕动减慢，更容易出现消化不良便秘的问题，这时候身体一些其他器官的机能也逐渐下降，更容易缺乏这些维生素，所以老年人多补充一些维生素食物营养合理搭配更有助身体健康。
今天的内容就和大家分享到这，除了上面这几点以外，你还知道身体长期缺乏维生素会给我们的身体带来哪些负面影响？又是如何补充和改善的？可以在下方评论去留言，也可以