人为什么要睡觉？人为什么会失眠？睡眠不足造成免疫力降低，健忘，脾气越来越差，两性、夫妻、家庭间越来越不和谐了……随着社会的不断进步，高科技产品的诞生，且不断推陈出新，人们的工作生活也都越来越离不开各类电子产品，而它们的辐射对于身体的伤害也是不容小觑的。现在的人们生活压力，家庭压力，工作压力等等的原因，造成失眠的原因也是越来越多了。
因此我们要引起对于失眠这个问题的重视，下面我们来看看失眠会对人体造成的危害有哪些：
一、睡眠不足影响内分泌，导致生物代谢紊乱长期睡眠不足会造成人体内分泌失调及许多生物的代谢紊乱，还有大脑皮质功能紊乱和自主神经功能失调，再进而导致高血压等疾病。进而会出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。还会引起脸上长痘痘，便秘等等。
失眠导致记忆力下降长期失眠会使神经中枢功能发生紊乱，导致神经衰弱，引起健忘症。主要是由于不能集中注意力，精神疲乏所致；所以失眠会使人的记忆力下降。无法集中注意力，情绪不稳定睡眠不足常常让人感觉，白天的时候昏昏欲睡，思路不清楚，注意力无法集中，涣散，容易犯糊涂。还会影响情绪，让情绪不稳定，且易怒，莫名其妙地发脾气，易偏执。这也是致使家庭生活不和谐的重要导火索。降低了人体免疫力人体在睡眠时会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，使免疫功能增强。然而失眠则阻碍了此作用的形成，迫使人体免疫力下降，导致各种疾病的发生。
通过以上我们对失眠给人体造成危害的认识，我们应该更加重视起来，生物钟不能紊乱。不但要从饮食开始改变，还要改变的是我们的生活习惯，可能一时难以改变，相信只要开始了，并且能坚持下去，就一定能改善目前的状况。
饮食宜清淡。睡眠不好的人，一般脾胃都不好，进而影响到五脏六腑，饮食上宜清淡些，按时吃饭，从饮食上调理。脾胃好了，气也顺了，两性，家庭才能和谐。2、适当进行运动。当然适当的运动是必不可少的，比如晨跑，或者晚上，下了班也可以去跑跑步，打打球，运动也是缓解压力的一种方式，除了工作和生活上的压力，当然还有一些单身男女性生理上的压力也可以得到有效缓解。
有位运动达人曾说过，“不是红颜易老，只因你运动太少”，大家都知道，经常晚上失眠，也会给皮肤造成不良的影响，所以，动起来，睡个好觉，身体好，青春永驻！睡眠是最好的良药所以希望大家能够重视起来，实践起来。
大家加油哦！为了美好的生活，调理好身体是必不可少的，从改善睡眠开始，拥有良好的睡眠质量，第二天早晨起来，心情都是美美的！每天晚上的11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，护住心肾，不再失眠的关键时刻。最好不要吃夜宵，晚上不能太饱，但也不能不吃，七八分饱就行，饭后记得散散步。