焦虑症是指以焦虑、紧张为核心症状的一组疾病。焦虑症患者经常对未来可能发生的情况做出各种不利和消极的猜测，导致紧张、不安和恐惧。现在很多人身心一直处于焦虑和困惑的状态。随着社会节奏的加快，所有的人似乎都拼命地去工作，但是也因为这样的生活快节奏让部分的人心理出现了不适的感觉。
世界卫生组织研究发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，大脑生物反馈对于训练调节脑电波频率有一定的作用。
脑电信号（EEG)是脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层或头皮表面的总体反映。因此，研究脑电所蕴含的信息以及掌握焦虑脑电波变化规律，对诊断和治疗与焦虑相关的疾病有着重大意义。
我们能做些什么呢？
①积极的自我暗示
我们要真正地做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将更多的精力投入到工作中去等等。
②多和朋友、亲人交流
积极的语言交流是战胜恐惧的好方法。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
③患者要树立强大的自信心
培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备条件。可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是最优秀的。
④治疗焦虑症要有充分的自信心
不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握与发挥。
⑤要相信自己，要走出去看看世界
治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。
⑥及时就医，不要讳疾忌医
社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴，如果出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等症状，此时，只依靠毅力是难以取胜的，患者一定要及时就诊。
如果一个人常年都是处于焦虑状态，身体症状和情绪症状明显，甚至影响到工作生活人际关系，那么最根本的解决方法还是要找到安全可医院接受好的治疗！
对于患有焦虑症的患者，如下的帮助和支援非常重要：
和配偶在一起生活可以产生爱情和安定感
周围要有患者信赖的朋友
让患者看到自己在社会和家庭里的作用
让患者看到自己可以从家庭成员和亲戚那里可以得到帮助
让患者看到自己可以从职场或工作单位那里获得信赖和理解
一旦患者确认了这些事实，他的症状就可以很快得到改善。
大脑生物反馈可以明显帮助大脑内部脑电波的调整，有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状抗焦虑。调节脑内脑电波的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试使用大脑生物反馈。
如果想要康复就要清楚康复的程度，并不是彻底摆脱症状就不会再复发。当你不会再对症状那么敏感，对它无所谓，就不会再受它困扰了。那些症状都是紧绷神经的产物，是身体正常的现象。如同困了要睡觉，难受要流眼泪一样。把这些正常的现象当成一种疾病，排斥且无法接受它。
非自主性神经受到压力、恐惧变得紧绷，紧绷的精神产生了焦虑、抑郁、强迫、失眠、身体各种难受，它你的不受你控制，你能做的只能是不去分析、不