经常被朋友问到失眠和心烦怎么办？失眠的人心情低落、烦躁、焦虑不安等，很多失眠的人都会有精神上的变化，这会对我们的生活和工作造成一定的影响。今天我们就来教你四个小窍门，希望能对不会失眠和心烦的朋友有所帮助。
Top1:中药解郁丸，疏肝理气，安神助眠
失眠、心神不宁呢？最好的方法是把肝气给治好，而最好的方法就是去肝。推荐使用中药，标本兼用。在中医上有疏肝安神的作用，比如逍遥散、甘麦大枣汤。可以口服解郁丸，也可以选择使用方便的药物。解郁丸的功效：疏肝解郁，养神。适用于肝气郁结，心绪不宁，胸胁胀满，郁郁不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
第二：跑步可以舒缓压力，提高身体的新陈代谢。
跑步可以缓解焦虑、烦躁，可以在跑步的时候舒缓身心，还可以在跑步后产生一种叫多巴胺的化学物质。同时，跑步还可以改善肺部功能，改善积极的情绪，减轻焦躁的心情。
饮食调理，消食化滞，帮助睡眠。
核桃：核桃在临床上有提高睡眠品质的作用，经常用于神经衰弱，失眠，健忘，多梦等。
向日葵：向日葵种子富含多种氨基酸、维他命，具有调节新陈代谢、增强细胞抑制机能、镇定心境的功效。
红枣：红枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质。
Top4：芳香疗法有助于睡眠，舒缓心情，帮助睡眠。
芳香疗法能舒缓情绪，舒缓神经。可以用熏衣草精油，在睡觉之前将其放在枕头上，或者借个香水喷雾器。这种方法对失眠、焦虑的人有很好的镇定和舒缓身心的功效。
上面的四个小窍门，但愿能对不懂失眠烦恼的朋友有所帮助。提醒大家，除了调理之外，还要从根源上来解决失眠的问题。解郁丸是治疗失眠、调情绪、满足人们实际需要的中成药，是你失眠、烦躁的最佳选择。