随着日益激烈的竞争,不少的人都在工作与家庭之间忙的不可开交,因而失眠已经成为了一种相当普遍的现象,但是千万不要小瞧辗转难眠所带来的影响,如果不好好调理,身体可能在每日的失眠中垮下去。下面,小编来给大家介绍几种失眠的食疗法。
煨猪心:猪心克洗净,放锅内,入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量,加水用小火煨炖,熟烂后收汁,待冷,用刀切成薄片,做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。
五味子酒:取五味子30克,加入黄酒毫升中,密封浸渍30天后即成。日饮1次,每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
莲子麦苓糕:莲子肉30克,茯苓20克,麦冬30克,面粉克,桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面,加入白糖、桂花适量与面粉拌匀,以水和面成面团,上屉蒸成糕,每日早餐食50~克,连用10~15天。能健脾安神,滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。
红枣葱白汤:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1~3次,每次~毫升。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。
山楂大枣茶:山楂30克,大枣7枚,白糖15克。将山楂、大枣洗净,去核,一同放入沙锅内,水煎,加入白糖,代茶饮用。每日l剂。适用食滞型失眠,养血安神,破瘀化滞。
酸枣仁百合粥。取百合50克、酸枣仁10克,粳米克,同煮粥,加冰糖调味食用。有润肺止咳,养心安神作用。适用于慢性支气管炎,肺热或肺燥所致的干咳,以及肺结核,久咳不愈,睡眠不好,烦躁不安,肺气肿,咯血,妇女更年期综合症,神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。