人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要
然而随着社会的发展，睡眠不足的人越来越多
在世界睡眠日（3月21日）即将来临之际，中国睡眠研究会等机构在北京发布了《年运动与睡眠白皮书》
数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍
而国际上对睡眠障碍的分类高达90多种，根据症状主要分为“睡不着”、“睡不醒”、“睡不好”三大类。
其中“睡不着”可以占到80%
而影响睡眠质量的原因最主要的是：工作学习压力大、睡前沉迷玩手机等电子产品、就寝时间不规律等
如果说沉迷于手机等电子产品还算是痛并快乐着
那么工作学习压力大的人则丝毫没有乐趣可言，简直是身心都备受煎熬
据《年中国睡眠指数报告》显示，群体中“被迫”在23点后入睡的高达76.8%，而他们起床时间早于7点的有67.6%
百因必有果，你的报应就是我！自己熬过的夜最终也都会报应在自己的身上
无论是为了晚间娱乐还是因为高强度的工作学习压力，身体都不能得到好的休息，长此以往会对身体造成严重的伤害
你会很容易感到疲劳困倦，做事效率降低，注意力难以集中，甚至记忆力下降
经常熬夜除了会有眼袋、脸色暗沉外，身体上还会出现头晕、内分泌失调等情况，严重的话肝脏也会出现问题
最重要的是神经衰弱，情绪不稳定，容易烦躁、焦虑等
不仅如此，熬夜会增加皮质醇的分泌，皮质醇又会增加毛囊油脂的分泌，过量的毛囊油脂最终就会形成脂溢性脱发
同时，熬夜本身导致的头晕而供血不足，内分泌失调，心情烦躁、焦虑等又会间接影响到毛囊健康，严重的话也会导致脱发
对此网友们也是深有感触，真的是睡眠越来越差，发缝越来越大
难怪我国脱发人群已经超过2.5亿
然而所有人都说着“今晚一定早睡”，却始终无法改变这个习惯
调查结果显示，年轻人（90后、00后）才是熬夜的冠军
有近七成的年轻人在23点后睡觉，其中超1/3的人是入睡困难，主动熬夜的比例已超过一半
而这些人中，单身党又占了65%，不知其中脱发人群又有几何呢？
甚至不少网友表示自己单身至今就是因为脱发，因为脱发是会遗传的
详细内容可以看这篇文章《25岁相亲50多次全失败，网友评论句句扎心：秃头会遗传的》
所以单身的年轻人啊，不要再熬夜了，否则不止头发离你而去，找对象都会变成遥遥无期
即使有对象，恋爱也可能变得很短暂
敷着面膜刷视频，喝着枸杞熬着夜，吃着黑芝麻防脱发已成为现在晚睡年轻人的常规操作
熬最深的夜，脱最多的发！
总想着边熬夜边养生，以为这样就能两两相抵，实际上熬夜对身体的伤害超乎你的想象
有句话叫“病来如山倒，病去如抽丝”，熬夜损伤的身体掉落的头发，远不是简简单单的枸杞黑芝麻能补回来的
熬夜虽然快乐，但身体更重要，戒掉熬夜，还自己一个健康的身体，一头乌黑亮丽的秀发
而那些已经秃了的，不妨为自己准备一顶假发，毕竟不是所有人都嫌弃秃头的，只要他戴了假发就好
#中国有超3亿人存在睡眠障碍#