大家好，我是泉城健康小姐姐，随着我们现代生活的节奏加快，压力增大，或许很多人都有失眠症，每当深夜都辗转反侧，难以入睡。长久这样下去，其实是对健康十分不利的。今天给大家讲讲安心宁神操，或许可以将睡眠一”手“掌握。
坚持“敲打”手上这6个部位，失眠好了，神经衰弱不见了
中医经络学称，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布着许多经外奇穴、全息穴。也就是说，仅仅在手部就有将近百个穴位，按摩或敲打这些穴位，几乎可以治疗全身疾病，下面小编要说的这个宁心安神操就是通过敲打手部与大脑相关的穴位，有通经活络、宁心安神。健脑益智的作用。此方法无须任何器具，适合所有失眠症患者。具体操作如下：
1、敲打大陵穴
大陵穴位于两手腕关节横纹的正中两条筋之间。双手握空拳，拳心相对，对敲大陵穴32次。
2、敲后溪穴
小拇指小头后方的掌横纹为后溪穴。肘屈，两手握空拳，拳心向里，双手对敲32次。
3、敲合谷穴
双手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右手拇指关节的高处，敲左手合谷穴（拇指、食指两指张开，以另一只手的拇指关节横纹放在虎口边缘上，拇指尖屈曲按下，到达之处就是合谷穴）16次；然后换左手，用同样的方法敲右手合谷穴16次。
4、敲腕骨
两手握空拳，放松，右拳在上，左拳在下，腕骨对腕骨交叉放置，用力敲打16次。然后再倒换过来，左拳在上，用同样的方法，再敲打16次。
5、打劳宫穴
右手握拳，用拳背高凸的地方敲打左手劳宫穴16次；再左手握拳，敲右手劳宫穴16次。屈指握拳的时候，中指和无名指之间，就是劳宫穴。
6、对插虎口
双掌摊平，两手拇指、食指分开，掌心向下，对插虎口，32次。虎口在拇指和食指根部连接处。
失眠的原因形形色色，生理、心理、环境等因素都会导致自主神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间不平衡，从而引发失眠。小编讲的经常敲打这几个手上这几个穴位，既简单又方便，有事没事儿敲打敲打，可以使经络血气运行，能使使交感神经和副交感神经之间得不平衡得到纠正，自然有益睡眠。