我的同事宝子，最近失眠了，那个黑眼圈，简直要到下巴，医院看了医生，医生大笔一挥，给宝子开了些“枣仁安神胶囊”或者“枣仁安神液”之类的药。
宝子拿了药，转头就指着配方里的酸枣仁问小编：
小编扶额，酸枣和枣都是两个东西，更何况枣仁？那么酸枣和红枣究竟有什么区别？它为什么可以治失眠？被称为“东方睡果”的它，为什么深受中医的青睐？今天这期天然计划，我们就去揭开酸枣仁的神秘面纱～
01
酸枣仁
是什么它的传说
酸枣仁，中药名，为酸枣的干燥成熟种子。相传，古时有个孝顺的女孩儿名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药，一路上撒下的汗水和鲜血变成了一些枝条坚硬、有芒刺的小红树。姑娘把这树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出“噼啪”的声音，随之飘逸出清异的果香，原来是树枝上的小红果蹦出黑红色的光皮果仁。
母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症终于彻底好了。感念姑娘孝心的乡亲们便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名了。
听上去有点草率，不过传说仅仅只是传说，酸枣仁助安眠却是经典的药方，它具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗等，深受中医的青睐。
02
酸枣仁
对睡眠的作用
酸枣仁粉具有一定的安神作用，对轻度失眠患者有一定的效果的，尤其对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果更好。
酸枣仁安眠的有效成分是皂甙（dai，第四声）类和黄酮类化合物，有显著的镇静和催眠作用以及抗惊厥作用。酸枣仁高、中、低剂量组能明显抑制正常小鼠自发活动，使之活动次数减少，明显增加睡眠时间。其催眠作用主要是延长慢波睡眠的深睡阶段，可使大鼠慢波睡眠深睡阶段的平均时间延长，深睡的发作频率增加。
酸枣仁的镇静催眠作用虽不如安定明显，但其效果比安定更持久、平稳，而副作用小，是一种具有独特作用机制的安眠成分。
虽然酸枣仁对人体有很高的药用价值，但是凡事都有双面性，酸枣仁粉也一样，部分人在服用酸枣仁粉后会出现咽喉堵塞感以及手麻的不良反应，所以在食用酸枣仁粉前一定要了解酸枣仁粉的服用禁忌。只有正确的了解了酸枣仁粉的食用方法后，才能够更好地发挥酸枣仁粉的作用哦。
本文部分数据及结论主要引用自：
酸枣仁改善睡眠药理作用及其机制研究刘莹，管彤，梁昊都，李国玉*(哈尔滨商业大学，黑龙江哈尔滨）
酸枣仁提取物改善小鼠睡眠的研究，刘华荣，陈卫英，黄宗锈（医院药学部福州；福建医科大学福州；福建省疾病预防控制中心福州）