孩子的记忆力一般都非常好，所以他们背课文记东西都非常的快，学东西也非常的快，但随着年纪的增长，人的记忆力都会慢慢的下降，经常会忘记一件事，或者忘记自己接下来要做什么，这是很让人烦恼的事情，尤其上了年纪的老人更是会出现这个情况，那么在生活中我们吃什么食物可以对记忆力有所增强呢？接下来就跟着小编一起来了解一下吧！
首先就是我们经常吃的鸡蛋了，鸡蛋使我们必不可少的营养来源，它含有非常丰富的蛋白质和卵磷脂，研究表明，我们的大脑记忆力的强弱可以通过卵磷脂分解后产生的乙酰胆碱，可以有效的增强大脑的记忆力。所以在平时我们每天都可以吃一个鸡蛋，但是注意不要一次吃太多，一天一两个就可以了，过量会导致胆固醇过高。
花生也是我们经常常见的食物，但是平时可能吃的比较少，一般在过年的时候会吃的比较多，但其实花生中也是含有非常丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质都可以延缓脑功能的衰退，花生还有助于预防脑血栓的形成，经常吃花生可以延缓衰老，该晒血液循环，可以增强记忆力，花生还有一个名字叫做长生果，可以适当的吃一些，但是不要过量的吃，容易上火流鼻血。
玉米中有丰富的水量谷氨酸，可以促进脑细胞代谢，有助于增强记忆力的作用，可以平时多吃一些玉米，玉米属于杂粮，对身体有很大的好处。
除了上面说的之外，还有橘子、黄豆、核桃、鱼、菠菜等等，里面含有各类丰富的营养物质，对我们的身体和大脑都有很大的好处，平时可以多吃点。
记忆力不好一般有很多种原因，比如劳累过度，神经衰弱或者用脑过度，如果饮食方面营养不均衡也会有影响，缺乏某些营养物质的话也会导致记忆力下降，所以记忆力不好的人可以适当的多喝一些牛奶，牛奶当中含有的营养物质非常的丰富，也是最容易被人体吸收的，如果用脑过度而失眠的时候，可以在睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，睡眠好了精神就好了，从而会提高我们的记忆力。
鱼类的食物含有荤多的蛋白质和钙，它可以保护我们的脑血管，对大脑细胞的活动有促进的作用。
食疗是有效果的，但是也不能单靠食疗，如果症状比较严重和持久，医院咨询一下医生比较好。