现在的社会经济在不断的迅速发展，这也就导致了有很多的人的工作和生活压力都非常的大，尤其是到了晚上的时候，可能经常会出现熬夜加班的现象，那么到了晚上的时候睡眠质量也可能会下降，甚至有的人可能经常会到了凌晨三四点的时候就难以入睡，这样到了第二天早上起床之后的精神与活力受到影响。这样不仅会影响到第二天的工作与学习，而且还可能会使三四点醒来以后难以入睡，是怎么回事呢？也可能是身体出现了这两个问题
总是凌晨3、4点醒来难以入睡，这是咋回事？也许是因为这2个问题
1、气血不足
其实凌晨三四点是我们人身体里面的肺经部署气血的时刻，也就是说如果这个时候你身上的气血不足的话，就可能会导致气血的运行受到一定的影响，那么这样就很容易会是你到了凌晨三四点左右就醒来而难以入睡。
如果说你存在这些不足的现象，那么我们不妨在日常生活当中的饮食方面进行调理和改善，并且保持一个良好饮食作息，多摄入一些含有铁量比较丰富的食物，如红枣和桂圆等，都可以有效的补充我们身上体内的气血一件事，而晚上失眠的症状，并且在吃过晚饭以后的半小时内，可以适当的进行散步，那么我们的身体就会有一种疲劳感，这样就会让我们快速入睡
2、脑神经衰弱
在一般情况下，有的人是属于一种脑神经衰弱的现象，而且如果说人的神经长时间的处于非常紧张有压力的状态下，这样不仅会让你的睡眠质量下降，同时也很容易使你在凌晨三四点的时候醒来，醒来之后翻来覆去的难以入睡
尤其是在日常生活当中的压力比较大，并且经常会熬夜加班的话，那么这样就会使你得不到一个正常的休息调整，如果时间长了的话，很有可能会使人脑神经衰弱，这样就会降低你的睡眠质量，在晚上就很容易醒来
所以说在凌晨三四点难以入睡，可能就是因为这两个原因，你中招了吗？小编的分享到这就结束了，感谢您的阅读与支持，如果想要了解更多的健康资讯，也可以