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失眠的原因很多，如思虑劳倦，内伤心脾，久病虚弱，肾阴亏耗，突受惊恐，心胆气虚，饮食不节，宿食停滞均可影响心神而导致失眠
↓《民间方1.》↓
红枣番茄粥
粳米克，番茄克，红枣克，冰糖适量。
粳米、红枣洗净，共煮粥；待熟时，加入切成丁的番茄和冰糖，再煮沸。
健脾益气、养阴润肺，适合脾虚气弱、食少乏力、肺虚咳嗽等症。
↓《民间方2.》↓
有失眠患者，吃了许多核桃、枣，临睡前喝牛奶，都收效甚微。后每天(早晨吃3粒宁夏产的“早安杞子一到晚上点就困了。并感到服枸杞子早上有振奋精神的作用，晚上则有安神的作用。
↓《民间方3.》↓
花生叶10克(鲜品加倍)，远志12克
洗净后加水2大碗，煎至1大碗。早晚2次分服，连服3日。
镇静安神。适用于神经衰弱所致的头痛、头昏、多梦、失眠、记忆力减退。对脑震荡后遗症引起的上述症状，亦有较理想的疗效
↓《民间方4.》↓
核桃白糖
核桃仁20克，白糖适量。
核桃仁加白糖捣烂，白开水冲泡10-15分钟，睡前服用。每晚1次一般连服2-3周可收效。
安神醒脑。适用于失眠者。
↓《民间方5.》↓
半夏秫米粥
秫米30克，制半夏10克
先煎半夏去渣，入米煮作粥。
可治食滞不化、胃中不适而引起的失眠。
↓《民间方6.》↓
为大家推荐的小米粥食疗方叫作*金睡眠粥。希望可以帮助更多的老人拥有高质量的睡眠。
*金睡眠粥需要准备的材料有小米，南瓜，红糖。具体的做法是先取两把小米，洗净，泡上半小时，然后放入电饭煲内并加入适量的水；将南瓜洗净后，从中间剖开，挖掉子，取出1/3的瓜肉，去皮，再将其切成小块放入电饭煲中，与米一起煮40分钟。关火后，加入2匙红糖调味。睡前3小时服用，怕长肉的女性可以晚饭少吃些。10点开始睡的女性可以直接当作晚饭的主食
↓《民间方7.》↓
大豆浆
大豆60克，白糖适量。
将大豆拣尽杂质，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水发胀后磨成浆汁，然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后，将盛有豆渣的布袋浸入毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中，用中火烧至沸腾，趁热加糖即可。上、下午分服。
补益肝肾，补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠，对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。
↓《民间方8.》↓
莲子30克，百合15克，冰糖适量
将莲子、百合用清水泡发，洗净，入锅煎汤，加入冰糖调服，每晚睡前1剂。
补脾益肾，养阴清热，养心安神。用治心肾不交型失眠。
↓《民间方9.》↓
鲜百合g，用清水泡一昼夜。取生、熟枣仁各15g，水煎去渣，将百合加入其中煮熟，连汤吃下。或取鲜百合g，加蜂蜜适量蒸熟，睡前半小时服。
↓《民间方10.》↓
酸枣仁粟米粥
酸枣仁40克，粟米克，蜂蜜35克。
将酸枣仁加工成末。将粟米淘洗干净入锅，加水1升，用大火烧沸后转用小火熬成稀粥，快熟时加入酸枣仁末，起锅后调入蜂蜜。早、晚餐食用。
养心益肝，宁心安神。适用于失眠者。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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