每天少睡1-2个小时
对身体影响大吗？
答：影响巨大！
英国做了一个实验，让同一个人每天睡足8小时，坚持一段时间后，再每天只睡6个小时，再看看这些人的状态。
46岁的SarahChalmers
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少睡2小时后黑眼圈和眼袋变大
眼睛也变得暗淡无光
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每天少睡2小时后漂亮的年轻人
皮肤松弛、眼袋加深
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2位实验者每天少睡2个小时后
长期下来头发都变白了
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白发、少白头
其实很有可能是你睡眠不够导致的！
睡眠不足的危害比你想象的
更加严重
少睡2小时会引发
癌症、猝死、肥胖等多种病↓
1、更易患癌症专家介绍，长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌！
2、更容易猝死专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠的人，常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。3、肥胖有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦。这是因为睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。
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睡眠时间越多，身体BMI指数越低
看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...
4、诱发糖尿病内分泌科专家介绍，睡眠不足会增加患糖尿病的几率。睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食，这些都是导致糖尿病的重要因素。
5、免疫功能失调长期睡眠不足可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
6、神经衰弱睡眠不足会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。
7、高血压英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。
8、老年痴呆睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。
9.各种眼病长时间睡眠不足，眼睛得不到休息，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
记住！23点是晚睡的极限！晚上一定要在22：00就准备睡觉因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段来源：健康时报
编辑：贝塔
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