农村神医公开长期失眠的秘方，全国各地已治愈几十万人，都说好用！
在我们身边有很多的人都被失眠所困扰着，在工作中压力非常大，而且还可能要承受来自生活和家庭的压力，这样让人的神经和身体无法放松，长时间的话就会形成失眠，如果失眠严重会对身体的健康造成很大的影响，有些人甚至采用安眠药来达到睡眠的目的，但是要知道是药三分*，对于我们的身体健康是非常不利的，可以通过采用食疗的方式来达到助睡眠的目的。它们是“天然安眠食物”，养心安神助睡眠，常吃和失眠说“拜拜”
你还再被“失眠”困扰吗？常吃这几种食物，让你一觉睡到大天亮！
小米粥
小米粥在我们日常生活中非常常见，很多人都知道小米粥具有非常好的养胃功效，但是小米粥也具有助眠功效。因为小米粥中含有丰富的色氨酸，这种物质能够有效的促进睡眠，提高睡眠质量。所以对于那些经常被失眠所困扰的人，每天晚上睡觉前喝点小米粥，能够很好的缓解失眠的现象。坚持喝会让你和失眠说拜拜。
桂圆
对于那些经常失眠的人，一般会出现神经衰弱的情况，像这类的人可以每天吃点桂圆，一因为桂圆，具有很好的补血益脑的功效，能够有效的缓解神经衰弱、失眠多梦的情况。因为桂圆中含有丰富的维生素，葡萄糖等各种营养成分，非常有利于大脑组织的呼吸和代谢，所以对于改善睡眠效果非常的好。每天吃一点桂圆或者用桂圆泡水喝，坚持一段时间，对于缓解失眠效果非常的好，让你一觉睡到大天亮。
葵花子
在平时的时候，葵花子通常被当做零食来食用。其实它是一种营养价值非常高的零食，对于身体的健康是非常有作用的，尤其对于失眠的人来说，每天晚上睡觉前可以吃一把葵花子，因为葵花子中含有丰富的不饱和脂肪酸及各种微量元素矿物质等，对于助睡眠具有非常好的作用。但是一定要注意，千万不要使用过量的葵花子，很容易引起消化不良，产生胀气。
柏子仁
或许很多的人对柏子仁并不是很了解，但是它是缓解失眠的功臣。柏子仁经常被用来治疗因失去心智而导致的失眠。尤其对于失眠引起的健忘症，也具有一定的调理和缓解作用。对于这类的人来说，每天晚上睡觉前吃点柏子仁能够很好的改善这种现象，而且还对于心脏具有非常好的滋养作用。
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