睡眠质量与人体的健康有密切关系，睡眠质量好则身体健康、精力充沛，同样，睡眠质量差，常常失眠、爱做梦、半夜惊醒等等，可能会致使无精打采、头晕头痛、萎靡不振。
尤其是女性，睡眠质量不好还可能会导致提前衰老，引起脸色暗淡，色斑增多，还会影响内分泌。因此女性一定要养成良好的睡眠习惯，确保高质量的睡眠，每天睡够8小时，睡个"美容觉"比做任何美容护理都有效。
但是，我们也会发现，过了40岁之后，即将步入更年期，女性的睡眠质量好像越来越不受自己控制了，晚上特别容易失眠、并且一宿接一宿地做梦，因此弄得整个人都不好了。那这种情况到底是什么引起的呢？
遇到上述情况可能是由于以下这三种原因导致的：
1.绝经期即将到来
绝经是女性面临的必然现象，一般情况下女性绝经大多在45-55岁之间，当然，根据个人体质的差异也会有所差异。当女性处于绝经期时，体内的雌激素分泌会较少，导致体内内分泌水平较低，从而会扰乱正常的睡眠。因此40多岁的女性若突然出现失眠多梦的情况，应考虑是否是绝经期的影响。
2.某些慢性疾病的影响
睡眠和疾病有千丝万缕的联系，长期睡得不好会引发疾病，同样，疾病也会引起睡眠不好。特别是当人体有一些不容易被察觉出的慢性疾病时，除了对睡眠有一定影响外，人们往往并不会有特别多的感觉，从而导致贻误最佳治疗良机。因此，当出现睡眠质量不好，身体有无其他明显症状时，医院做一个全身的检查，特别是血压、血糖不好的人。
3.也可能是神经衰弱引起的
神经衰弱这个词我们经常听到，但什么是神经衰弱可能很多人并不清楚。神经衰弱是指以大脑和躯体功能衰弱为主的神经症，主要表现为脑力体力衰弱、浑身无力、精力不足、反应迟钝、睡眠质量不佳等等，但是做检查的话，神经衰弱患者往往并没有实质性的器质病变。神经衰弱大多是由于精神疾病或者心理压力过大导致的，因此在生活中要舒缓身心，不要给自己制造特别大的压力。
当遇到睡眠质量欠佳的时候，千万不要不当回事，而应该积极查找原因，然后对症治疗，以免任其发展，造成更严重的后果。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇