TUhjnbcbe - 2021/3/6 3:43:00
通常我们都会听到大脑供血不足这个词，但很多人觉得这样的疾病离自己还很远，这是中老年人才会发生的疾病，所以在生活中并不是很在意，但如果对脑供血不足不够重视，极有可能危及生命安全，大脑供血不足，就会引起血管阻塞，血液不能正常流通，大脑缺血、缺氧时，易引起心脑血管疾病，脑供血不足大多数是由于血管受损导致的，血管硬化堵塞就会造成大脑缺血缺氧，所以想要改善脑供血不足的问题，就要从保护血管做起。一、脑供血不足的元凶“抓到了”，竟然是这3种食物，以后别再吃了1、辛辣的食物据科学研究，辛辣的食物吃得越多，血管越容易阻塞，大脑中血流不足的可能性就越大，有些人非常喜欢辛辣的食物，而且一顿不吃就会很嘴馋，为了血管的健康，最好少吃。2、油腻食品高脂食品含有大量胆固醇和脂肪，这种物质很难消化，反而会被人体吸收，部分存进血管内部，成为血管阻塞的原因，此外，油腻的食物会加重心脑血管负担，给心脏和大脑带来麻烦。3、酒精很多人都喜欢在饭后或者饭前小酌一般，这样的做法对身体的伤害不大，但是如果酗酒遭罪的就是你的身体了，酒精一旦进入人体，内部器官的功能就会下降，脑血管就会出现问题，所以尽量控制酒精的摄入。二、想要预防脑供血不足，就需要做好这3件事1、合理饮食常给血管“洗澡”人们长期不健康的饮食方式是导致血管堵塞的重要原因，因此，保持良好的饮食和生活习惯是非常重要的，建议那些高脂肪、高热量的食物要少吃。另外，平时也要多给血管“洗洗澡”，这样有利于血管的通畅，可以补充姬松茸芦笋液，其含有的天门冬酰胺、不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）、*酮类物质（如芦丁），可降低血液中的胆固醇含量、防止血脂在血管中沉淀，有助于防止血栓的形成及稀释血液的黏稠度，有助于改善脑供血不足。2、保持良好的睡眠质量大脑缺乏血液供应，睡眠质量下降，那就是许多人在晚上无法入睡的主要原因。当脑血供及时时，自律神经的功能将保持良好，不会出现神经衰弱，提高夜间睡眠质量，许多人因为长期脑供血不足，脑部重要组织、神经供应不足而出现供血不足，自律神经功能紊乱，阻碍正常睡眠，如果你存在这种情况，常常在晚上失眠，难以入睡，说明脑部供血不足，及时通过治疗恢复正常血液供应，否则睡眠质量继续下降。3、持续运动一些锻炼对于维持平衡饮食和生活节奏与缓解脑供血不足同样有用，最好选择一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等运动，坚持这些运动对保护血管有良好作用，天天锻炼，保持身体健康，而且运动也可以增加血液的流动速率，降低血管堵塞的风险，有效改善脑供血不足的情况。更多精彩推荐为什么中国脑梗病人多？医生忠告：和肥肉无关，厨房一物是祸首脑供血不足危害大，这4个运动，或可改善脑供血预防中风54岁女子半夜晕倒，送医后脑梗离世！医生：饭后1事或是“元凶”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇