神经衰弱是精神心理疾病中的一种，社会和谐发展生活条件也变好了，人的抗压能力在减弱，生活中其实有很神经衰弱患者的，一般情况下，身边很多人可能都会患有神经衰弱。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。神经衰弱轻则影响患者的身体健康和工作效率，重则带来其他严重疾病和改变患者性格，乃至于破坏家庭和谐，因此，神经衰弱必须尽快被控制。
神经衰弱有哪些自我治疗的方法呢?
1.改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。
2.加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。
3.在心理医生的帮助下，寻找病因，对症治疗。有些神经衰弱患者除了社会心理因素和个人性格因素外，还存在其他的治病因素，必须要尽快找到病因，从根本上治愈神经衰弱。
4.注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。
5.尽快咨询专业医生，积极寻求药物治疗，配合心理治疗，这是神经衰弱注意事项中最重要的一条。神经衰弱最主要的致病因素就是社会心理因素和个人性格因素，因此心理治疗对于神经衰弱的康复也很有帮助。
神经衰弱对患者影响甚广，但一般没有严重的行为紊乱，患者应当坚定治疗信心，积极配合治疗，调整自我，最重要的是，寻求治疗必须是通过正规渠道，绝不可盲目相信不科学不正规的疗法，以免带来更严重的后果。
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