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什么是失眠？
失眠它是通常指患者这个睡眠时间还有睡眠质量的不满足感的一个主观体验，那我们那个失眠的表现形式有很多。
第一个就是失眠那睡眠的一个潜伏期，睡眠的潜伏期如果它是大于半个小时以上才能入睡的，这些也是失眠的一个表现形式之一。
第二个的话就睡眠的一个是维持障碍，每天晚上他会醒，醒两次以上的，这些也是失眠的一个表现形式。
第三个就是睡眠的一个质量，就是潜睡，多梦。
第四个的话就是我们的睡眠的一个总时间，睡眠总时间小于六个小时的。
第五个就是睡眠的夜间残留现象，就包括我们醒了之后全身疲倦，没有
力，感觉很疲劳，就是健忘那等等。
这些都是我们的失眠的一个表现形式。
我们究竟需要多长时间睡眠？
每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。
这项实验是将受试者分成三个不同小组：4小时睡眠组，6小时睡眠组，和8小时睡眠组，实验的内容是让他们完成精神运动警觉任务，即在10分钟的测试时间里，受试者坐在电脑屏幕前，看到随机闪现的数字时必须马上按下空格键。如果谁反应哪怕迟滞了半秒钟，即表示受试者已进入嗜睡状态。
在这项为期14天的实验中，8小时睡眠的受试者几乎没有出现任何注意力分散，或认知能力下降的现象，而4与6小时组的受试者，PVT结果几乎都逐日下降，4小时组的受试者情况最糟。实验进行到第6天，6小时组中25%的人在电脑前进入了梦乡。在研究的尾声，他们注意力分散的现象是第一天的5倍。
在有关记忆的测试中，6小时组成员的表现在两周中也持续下降。两星期结束后，他们精神受损程度与研究者之前做过的，被连续剥夺24小时睡眠的受试者差不多，其认知能力的下降等同于醉酒者。
所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的，不管是失眠还是睡眠剥夺。长期睡眠不足，不是一天两天补得回来的。
在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法。
昼夜颠倒真的不好吗？
研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高。因为人类的祖先并不是夜行动物，人体本身的习性就是在晚上睡觉。那种一周需要上两三个夜班的人，往往会有睡眠周期的紊乱，也就会引起睡眠障碍和失眠。即使是在周末进行调整，夜班工人的睡眠节律还是会有巨大的变化。
另外，夜间值班也不像白天可以一日三餐规律地进食，所以还会引起肠胃疾病。因为大部分在肝脏中发现的酶活性都具有节律性，当你该吃东西的时候，酶活性就会提高，同时肝脏在白天对脂肪和糖的代谢能力较晚上更高。所以在半夜和凌晨，肝脏可能不能提供足够水平的消化酶来分解食物，吸收营养。
所以，睡眠医生一般都会建议一周不要超过两个夜班。但对于那种长期、每天都昼夜颠倒，类似于生活在另一个半球的人（比如说某些作家和文艺工作者），只要自身适应了这样的生活节律，能够睡得香，也并不是什么坏事。
睡不着，吃安眠药就可以了吗
安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。
目前中国地区的安眠药属于处方药，无法在药店购买，但即使是医生所开，服用者也应该遵循医生的指导，不得随便加量，也不能与许多其他药物同服，以免产生危险。
如何获得良好睡眠？
1、其实很简单（做到却有点难）：生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。
2、服用国家准字号Z开头的修风复方活脑舒胶囊
修风复方活脑舒胶囊中最重要的成分——猪脑提取物---活脑肽。
著名药理学家，白求恩医科大学博士生导师，中科院院士-一孙国光教授30年最新科研成果!从新鲜猪脑中提取出CNTF睫状神经营养因子——活脑肽、能够快速透过血脑屏障，直达病灶，激活休眠脑细胞，修复受损脑神经，临床验证疗效是其它中成药的3~5倍。
[修风复方活脑舒适应人群](10盒一疗程)
（1）、头痛、头晕、失眠多梦、脑动脉硬化、脑供血不足;
（2）、脑血栓、脑出血、中风偏瘫后遗症，颅脑外伤综合症;
（3）、脑萎缩、老年痴呆症、癫痫病、帕金森氏综合症;
（4）、焦虑症、狂躁症、精神抑郁症、更年期综合症；
（5）、失眠健忘、记忆力差、大脑疲劳、考前综合症、青少年多动症；
（6）、倦怠乏力、心慌胸闷、心肌缺血、冠心病、神经性头疼;
（7）、神经性耳鸣、耳聋，智力低下、神经衰弱、脑力劳动者；
3、茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。
4、最后，还有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢，这就必须先治好原来的疾病，才能治好失眠。
修风复方活脑舒效果怎么样？
修风牌复方活脑舒胶囊适用于以下人群：1、益智健脑，增强记忆力，脑细胞受损患者。
2、严重肥胖患者。
3、脑外伤后遗症，颅脑术后患者。
4、脑血栓，脑淤血，脑动脉硬化者。
5、老年性痴呆患者。
6、神经衰弱者。
7、脑萎缩。
8、经常用脑，经常熬夜的青少年及都市白领
9、记忆力减退。
10、智力低下。
11、神经性头痛，失眠，多梦者。
12、倦怠乏力，头晕心悸者。
13、少气懒言，疲乏无力，头晕耳鸣者。
14、神经过敏，易怒者。
15、注意力不集中者。
16、脑血管代偿不足所致的脑功能失调者。
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