有一个故事：美国有个学生被选中到海*陆战队参*，据说那是个堵命的差事，所以他很是焦虑。一天他爷爷发现这一现状，于是走过来和他聊了几句。
他爷爷说:“孩子，你是在为参*的事情犯愁吗?”他肯定地回答了他爷爷。
他爷爷说:“这有什么好担心的呢?其实你现在有两个选择啊，一个是你会留在国内，另一个是你将到国外，假如你是在国内的话，国内这么安全，你又担心什么呢?”
他说:“我要是派到国外呢?”爷爷说:“同样你也有两个选择啊，一个是你在国外做内勤工作，一个是做外勤工作，要是你被分做做内勤你又担心什么呢?”
他说:“要是我被分做做外勤，那又怎么办呢?”爷爷说:“到时候你同样有两个选择啊，一个是被派往前线一个是留在总部，要是你留在总部你又担心什么呢?”
他说:“要是我被派往前线不是很危险吗?”爷爷说:“那时你同样也有两个选择啊，一个是你在前线受了伤，另一个是你安全归来，要是你可以安全归来的话你又担心什么啊？”
他说:“要是我在前线负伤了呢？”爷爷说:“你还是有两个选择啊，你或者是负重伤，也或者是负轻伤，要是你只是负点轻伤那有什么好担心的呢?”
他说:“要是我负重伤呢?”爷爷说：“同样你还有两个选择啊，要么你牺牲在前线，要么你痊愈归来，要是你能痊愈归来你也就不用担心了啊。”
他说:“要是我牺牲在前线了呢？”爷爷望了望远方，然后笑着对他说:“那时你已经死了啊，也就不用担心了啊。”
焦虑本身是人一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑就会形成情感性或生理性疾病。人生无常，人所能知道的——只有世事难料。人所能做的就是不杞人忧天，紧紧地安住你的心，让他波澜不惊，让他安之若素，让他浅浅地微笑，让他淡淡的喜悦。迎接日出中新的一天，迎接生命新的希望。
NO.1什么是焦虑？
焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
一是现实性焦虑。所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。
二是病理性焦虑。是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。对预感到的威胁异常的痛苦和害怕并感到缺乏应对的能力，甚至现实的适应因此而受影响。
美国神学博士阿伦·瓦兹认为，在当下快节奏的生活中，很多人没有意识到慢生活的价值，我们所见的都是行色匆匆的人群。他们的脸上始终笼罩着一层焦虑之色，他们怎么能够不焦虑呢？孩子在学校的成绩不佳，他们焦虑；同事升官发财住豪宅，而自己却总是原地踏步，他们焦虑；开车刚到十字路口，红灯就亮了，他们焦虑的事情实在太多了。
NO.2焦虑的根源是什么？
焦虑情绪是现在生活中几乎人人都会存在的情绪，而且，随着时代在急速发展，人们焦虑的情绪却越发严重，人群越发广泛。焦虑是有压力源，以及诱因的。焦虑是任何条件都可以成为压力源的，如人的认知、依赖、安全感等，其根源很复杂。有心理学家把产生焦虑的原因概括为六条：
一是谬推测。部分焦虑症患者会将一般性过错、缺乏、挫败与艰难看得过分轻微，相信显然做了不可逆转的错事。生活之中亦常常过于歪曲自己的缺乏与高估自身的长处。
二是走极端。这种现象展现为走激进，非此即彼，绝不是黑便是白。这种人遇挫折就有完全失败的感觉，从而相信自身已经绝不具任何价值，丧失信心。
三是失去锐气。得了焦虑症的这类患者通常均是情绪紊乱，将别人的真诚赞颂当成阿谀奉承，对于稳定的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或是肤浅，造成原本收缩的情绪变得恶化。
四是戴变色镜。得了焦虑症的部分患者便是由于遇事总额想负面的一边，便想戴了变色眼镜看问题，手动漏掉所有的光明，让整个世界看上去暗淡无光。
五是自从卑心。有的人常常立即担负别人的责任，并下结论，相信一切好的结果均是自己的过失与懦弱所致。此种形变的自卑心理，源于人格的形变与过于的责任感以及义务感。这亦是得强迫症的原因所在，典型的余想祸想。
六是公式化。相信事情如果爆发一次，便会急速再现。生活之中遇到困难和意外，便相信艰难和不幸也会重复发生。
NO.3焦虑原因是什么？
在生活中我们不难发现，孩子会因没有别人学习成绩好而焦虑；因自己长的不够美而焦虑；因自己的家庭环境不富裕而焦虑，大人会因工资没有他人高而焦虑；因自家房子没有别人大而焦虑，因社会地位比他人低而焦虑。当这些身边许多事情得不到解决的时候，焦虑情绪便会随之而来，对我们的生活及身体健康造成影响。有心理医师根据临床经验，把现代人产生焦虑的原因概括为五条：
一是离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。
二是过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。
三是对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。
四是“看起来更完美”。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越