，踏实实。.不
说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会造成一些困扰和烦恼。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?白头发越来越多的可能原因1、营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。2、运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！3、累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。4、气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。5、肾虚中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。6、情绪不稳定情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。7、吸烟你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。想必很多人都不想自己年纪轻轻的就长白头发，所以，我们要主动发现导致头发变白的“非自然”因素并且解决掉，头发自然就减少花白了。远离白发的5个技巧1、适时排解焦虑压力健康的心态能养出乌黑健康的头发，焦虑、压力等不好的心情因素不仅影响我们的生活，还会影响身体，导致机体神经功能失调，影响黑色素的分泌，进而容易长出白发，还会引起脱发等情况。所以，当出现不良情绪时，应当通过运动、找人诉说等方式进行排解，转移坏情绪，舒缓心情。2、减少吹拉染烫损伤众所周知，吹拉染烫会对头发造成一定的损伤！建议大家染发、烫发间隔要在三到六个月之间，日常洗头后最好不要用强热风吹干头发。平时注意头发护理，为头发补充营养物质，让头发更加健康亮泽。3、洗头及梳头注意这些在洗护方面，要注意不能频繁洗头，这会损伤我们的头皮，屏障一旦受损，自然影响头发生长。建议大家有规律的进行洗头，一周2-3次即可，洗头时注意控制水温在40度以内。另外，平时可以通过经常梳头和按摩头皮，促进血液循环。4、做好头部防晒黑色素能帮助皮肤抵御外界刺激损伤，但如果头皮长时间暴露在紫外线下，会损伤黑色素细胞，头皮防御能力下降，发质容易受损，变得毛躁，发色也会褪色。所以平时一定要做好头发的防晒工作，出门前戴个帽子或撑伞，别让紫外线偷袭我们的头发健康。5、改善营养摄取中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。所以，平时一定要注意营养均衡，多吃蛋白质成分高食物促进新陈代谢；多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。很多人在饮食过程中动物内脏、海鲜或者坚果类食物获取过少，铜元素无法及时提供，同样也会有头发变白的趋势。而通过积极获取这种营养可以达到滋养毛发的效果，白头发出现的概率降低，也可以让头发发白这种情况有所改善。保持头发的乌黑，蛋白质获取量要充足，因为人的头发主要的组成部分就是蛋白质，如果长时间缺乏这种营养物质提供，头发很难保持健康，还容易有头发脱落，头发变白的情况。要避免这种情况产生，不妨在饮食过程中，选择新鲜的豆类食物、乳制品、瘦肉或者蛋类食物提供营养，人体需要的蛋白质获取量充足，可以保持头发强劲状态，头发也不容易变白。来源：妈妈手册（ID：jqfans）作者：晨妈
世上有生来就喜欢吼孩子的母亲吗？
我想，答案显而易见。很多时候，我们并不是为了显示自己的权威而去吼孩子，只是因为我们拿“熊孩子”实在没办法。
但吼孩子，他就真的能认识到错误吗？晨妈觉得，长期下来的结果，只能是两败俱伤……孩子长大后，不管是大脑还是性格，都会出现一些缺陷。
常吼孩子，改变脑部结构
孩子的脑部发育受很多因素影响，其中外部的语言刺激也是重要的一环。如果父母总是吼孩子，那么给孩子吃再多的营养品也无法促进孩子大脑发育。年，美国科学家Teicher和他的团队，扫描了21个18-25岁的曾经遭受过父母语言暴力的青年，发现：父母的言语暴力会增加脑部左侧颞上回的灰质体积。而这个区域的灰质体积越多，人的言语理解能力、表达能力就越差。Teicher团队通过测试也印证了这一观点：小时候常常遭受父母言语暴力的人的言语智商只有分。比那些小时候没有经常遭受言语暴力的人（分）要低。由此可见，吼叫真的会影响孩子大脑结构。同时，出现抑郁症、焦虑症等精神问题的概率也会明显增加。常吼孩子，孩子易急躁
情绪非常容易感染，父母和孩子又天天共处一室，所以他们的情绪对孩子的情绪影响是最大的。如果父母天天吼孩子，那么孩子遇到事情，也会大喊大叫。因为他们下意识会觉得“吼叫”是解决问题的一种很便捷的方式。久而久之，孩子的性格也会变得急躁。之前我带蛋蛋去上画画课，就见到了这样一幕，一对母女不知道因为什么事情吵起来了，两人谁都不让谁，越喊嗓门还越大：“你跟妈妈讲话是什么态度，谁允许你大喊大叫的！”“平时你也是这么跟我说话的，我跟你学的！”孩子一句话，就暴露了这位母亲在家中的教育方式。所以，我们的孩子一旦有了“还嘴”的能力，自然就有样学样了。常吼孩子，孩子易撒谎
所有父母都希望，自己的孩子能够做一个真诚、坦率，不撒谎的人。因此，当孩子有撒谎行为的时候，都会格外的恼火。
但是，孩子学会撒谎很有可能就是父母“吼”出来的。
父母经常吼孩子，会给孩子造成一种压迫感，并且这种压迫感会伴随着孩子做每一件事。
如果孩子某件事没有做好，他会为了逃避父母的“吼骂”，而去撒谎。
长此以往，长大后就会害怕承担责任，事事想逃避。
我想，任何一位爸妈都不想自己的孩子变成这样的人。
说了这么多，肯定有妈妈会说：“道理我都懂，可是我就是控制不住自己啊！”
的确，人非圣贤孰能无过，更何况天天跟孩子斗智斗勇的妈妈。要求她们完全不吼孩子也是不实际的。
因此，如果妈妈们实在控制不住的话，可以偶尔发泄一下自己的怒火。
但是，发泄后一定要学会“弥补”。
其实，父母与孩子发生矛盾，是一个培养感情的绝佳时机。
当你吼完孩子后，自己肯定会有一个冷静期，被吓懵的孩子也会有一个缓冲期。
当这个冷静期过了后，就是你该跟孩子好好谈心的时候。这时候，谈心可以分为以下三步：
第一步：跟孩子道歉，告诉孩子，妈妈是因为一时生气才吼了你，并不是不爱你；
第二步：让孩子知道他哪里做错了，才让妈妈这么生气；
第三步（最重要）：和孩子一起商量，下次遇到这种问题的解决方法。
完成了这三步，也就完成了一次良好的亲子沟通。因此，吼孩子并不是绝对错误的，更重要的是你知不知道如何去弥补。
不过，晨妈还是建议妈妈们，能少吼的就少吼。
当你实在生气，感觉下一秒就要爆发的时候，可以冲进自己的房间或者卫生间，看着镜子里怒发冲冠的自己，冷静一分钟。
晨妈相信，通过这冷静的一分钟，你肯定能想出更好的教育方式。
都说发泄情绪是一种本能，学会控制情绪才是一种本事。
虽然，这对于第一次当妈妈的我们来说，很难。但是，这也是我们和孩子共同学习、共同成长的机会。
也正是在一次次修炼中，我们才成为了更好的父母。
平时生活中，你会经常控制不住吼孩子吗？或者有什么更好的教育方法，可以在下面留言分享哦~
本文为妈妈手册（ID：jqfans）原创，万宝妈