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脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
如何养护颈椎，远离各种疼痛呢？
每天这样趴一会儿
养护每一个脊椎关节
视频：每天这样趴一会儿，可以远离脊椎痛、腰椎痛！这是一个很舒服的功法：伸展放松功，人人都可以练习。
方法
胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。
你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着，闭目养神，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。
作用
在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。
温馨提示
这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。
有人在刚趴下的时候，虽然很简单，但也有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，动作不难，坚持练才会有效！
很简单的伸展放松功，坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛，养护好人体第二生命线，是不是特别实用……记得告朋友们这个好方法哦！
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治打鼾绝招易安我父亲打鼾有二十多年了，一到晚上鼾声如雷，吵得家里人不能入睡。前段时间，我教他按廉泉穴治打鼾，这也是无心之举，结果两天后他兴奋地告诉我，说自己在两天中只要有时间就按，把二十多年的打鼾治好了。难怪家里的夜晚静悄悄的了，再也听不到鼾声。手法如上图，一下一下往里按。
编者：这不是孤案。感谢一位叫宸熙的朋友，把宣宾老师对此案的肯定和她群里的两则反馈发给了我——
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