怎么做好颈椎病的防备？医师回答说；随着电脑和轿车的遍及，许多上班族上班的时分坐在电脑前作业，下班的时分坐在轿车里回家。减少了许多的运动量，导致颈肩肌过度疲惫，致使颈椎病的产生。医师提醒，颈椎病是能够防备的。那么怎么防备颈椎病呢？医师说；颈椎病是一种后天性的，应该以防备为主，需从青少年时期开始予以足够的重视，下面就请医师为我们介绍一下颈椎病的防备。
医师介绍；颈椎病的防备如下几点：
1、常常坚持达观向上的好心境。胸怀要开阔，有研究表明，性情压抑、多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
2、日常生活中应注意坚持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，坚持脊柱的正派。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
3、加强膂力训练。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案作业人员，每天要进行颈肩部肌肉的训练，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游泳也对防备颈椎病作用较好。
4、电脑族及刺绣、绘画工要注意动、静结合。每作业一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲惫。假如产生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。
5、不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上堆积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。
6、认为核桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓功用，可在医师指导下合理地少数服用，以起到强筋壮骨，推延肾与关节蜕变的作用。
7、平时要注意保暖，防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体，乘车或运动时注意颈部保护，防止急拐弯、急刹车或忽然转颈，防止头颈负重物。
颈椎病的损害有哪些
1、头晕：主要是椎动脉压迫所引起，假如在高处作业、河滨行走、开车途中、机器操作时忽然晕倒，就会带来很严重的后果。因此，这是归于颈椎病的损害表现之一。
2、吞咽困难：颈椎病变导致食管后壁或影响周围软组织遭到影响、压迫，颈椎的损害会导致患者呈现恶心、呕吐、吞咽困难等消化系统症状，给颈椎病患者带来严重的损害。
3、耳鸣、耳聋：颈椎病的损害会使得交感神经节后纤维遭到影响、压迫，会导致颈椎病患者呈现耳鸣、耳聋的症状，一起颈椎病的损害还会伴有视物模糊的呈现。
4、固执失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70以上有颈椎病产生。可许多病人和医师只是一味的治失眠。这也是颈椎病的损害。