大多失眠患者认为晚上做梦是睡眠不好的表现。没有人不做梦，每天晚上每个人大约要做4-7个梦。睡眠分为多个时相，梦发生在快动眼睡眠时相，所以当我们在快动眼睡眠阶段醒来，往往能记住梦里的内容，而在睡眠的其他阶段醒来，往往不能记住期间做的梦。睡眠医学研究认为梦是正常的生理心理现象，梦的内容对人体是无害的，偶尔的噩梦也没有意义。可能你正在被失眠问题困扰，心里有很多疑问急于找到答案，希望这里有你想要寻找的答案。
失眠就是神经衰弱吗？答案是不一定。
第一
神经衰弱是因为长期存在脑功能的活动过度，产生的精神活动能力的减弱。
失眠是神经衰弱的主要症状，95%以上的神经衰弱患者，就有失眠，严重失眠的长到了百分之二十五，一般性的失眠达到了45%。
但是失眠，不等于神经衰弱。失眠是神经衰弱的一个症状，有头部的紧张性的不适感，如头胀，头痛。
第二
睡眠障碍，大多数失眠，不容易入睡，睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒，睡醒以后，无法再入睡等等，少数表现为嗜睡多梦，睡后仍然是困乏的。
第三
脑的活动效率下降，脑力劳动不能持久，注意力不能集中，记忆力障碍，常常对一些事容易忘记，对一些烦恼的事儿不容易忘记。
第四
体力衰退，疲劳感，全身的无力，疲劳感和劳动强度不一定成比例。
第五
心情的烦躁，小事容易激动，心情烦恼
比如心慌，食欲不振等，但是没有广泛性焦虑和不明原因的心境低沉。
失眠是多种原因引起的，多种疾病都可能具有此症状，不能说失眠，就是神经衰弱。思想包袱一重，反而会更加容易造成失眠。
晒太阳可以改善失眠吗？人脑中的松果体分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，让大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡，因此能够安眠入睡。促进褪黑激素的产生，可以有效的辅助睡眠，褪黑素是在没有光线的昏暗环境下，由人体分泌出来，而引发人的睡意。
我们多晒太阳，就可以在白天抑制这种褪黑激素的分泌，而让它到晚上再多分泌一些。
所以，有时候睡不好觉失眠，可以在白天多晒太阳，这有利于晚上睡好觉。白天多晒太阳，通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人白天没有睡意。等到晚上，没有光线照射的时候，就会释放出来，迅速进入睡眠状态。
失眠的发生：
失眠的发生与日常生活有着极大的关系，尤其是环境因素的影响，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或被褥过厚或过薄都影响睡眠。
改善睡眠环境如住院或住旅馆也可以是导致失眠的原因。
同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
同时如果对自己的健康过分关心，对梦感过分