如果半夜睡不着觉，熬夜到很晚，早晨起来头发会非常地油。油乎乎地令人难以忍受，脑袋上像顶了一个不属于自己的异物，小心翼翼地不想触碰，可光是这种存在感就令人心生厌烦。因此我尽量避免半夜辗转反侧，可是睡眠这东西有时候的的确确不愿配合。睡眠不适的朋友陷入深深地恐慌，晚上入睡难，睡眠浅，易醒、多梦，白天没精神，提不起劲……
可能你正在被失眠问题困扰，心里有很多疑问急于找到答案，希望这里有你想要寻找的答案。
失眠早醒的原因失眠主要包括入睡困难、睡眠质量低、易醒、早醒这都属于失眠的现象,导致失眠早醒常见的原因有以下几种情况:
一、心理压力大,经过前半夜的深睡期后,白天经历的各种事件开始在大脑中浮现,并形成兴奋点,这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时,会使人出现早醒,无法再次入睡。
二、抑郁性失眠,抑郁症患者容易早醒,有些患者在夜里两三点醒后就难以入睡。
三、老年性失眠,步入老年以后分泌的褪黑素减少,导致生物钟紊乱,加上老年人入睡早,容易醒的早。长期失眠对身体造成的危害有以下几点,可以使人早衰寿命缩短、使人机体抵抗力下降、降低身体素质、加速衰老、引发多种疾病,影响工作学习和生活,导致工作效率低,紧张易怒,烦闷抑郁,严重时还会出现悲观厌世。失眠还可以使人记忆力减退,失眠后往往会导致头昏脑胀、耳鸣。
有哪些容易被失眠找上的人？工作压力大的人，对于重脑力劳动的白领来说，容易出现失眠，长时间出现睡眠障碍，这类人群躺在床上翻来覆去睡不着觉，即使晚上睡得很晚也会早早的醒来。更年期的女性，更年期女性因为自身内分泌状况的紊乱，很容易影响脑皮层中褪黑素和其他神经递质的正常释放，从而容易出现睡眠障碍的表现。体型肥胖的人，一般肥胖的人群，身体容易出现引起不适或疼痛，当肥胖并发有心绞痛和心律失常时，往往害怕睡眠，这种焦虑可导致失眠。
失眠有哪几种情况？入睡困难翻来覆去睡不着、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒来后无法再入睡、睡眠浅频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复任然感觉困乏。失眠时间可长可短，短者几天就能好转，长者持续连续数十日难以恢复，容易被惊醒有一点动静立马清醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感，很多失眠的人喜欢胡思乱想、开始变得焦虑、紧张，无精打采。
失眠就是神经衰弱吗？答案是不一定。神经衰弱是因为长期存在脑功能的活动过度，产生的精神活动能力的减弱。失眠是神经衰弱的主要症状，95%以上的神经衰弱患者，就有失眠，严重失眠的长到了百分之二十五，一般性的失眠达到了45%。但是失眠，不等于神经衰弱。失眠是神经衰弱的一个症状，有头部的紧张性的不适感，如头胀，头痛。
第二，睡眠障碍，大多数失眠，不容易入睡，睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒，睡醒以后，无法再入睡等等，少数表现为嗜睡多梦，睡后仍然是困乏的。
第三，脑的活动效率下降，脑力劳动不能持久，注意力不能集中，记忆力障碍，常常对一些事容易忘记，对一些烦恼的事儿不容易忘记。
第四，体力衰退，疲劳感，全身的无力，疲劳感和劳动强度不一定成比例。
第五，心情的烦躁，小事容易激动，心情烦恼，比如心慌，食欲不振等，但是没有广泛性焦虑和不明原因的心境低沉。失眠是多种原因引起的，多种疾病都可能具有此症状，不能说失眠，就是神经衰弱。思想包袱一重，反而会更加容易造成失眠。
所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，切皆忘，舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。
八宝粥芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米克先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
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